Как создать у себя дома детский "уголок спокойствия"?

Как создать у себя дома детский "уголок спокойствия"?

Все мы знаем, что у малышей бывают большие эмоции. Истерики и нервные срывы распространены в возрасте от одного до четырех лет. Ваш ребенок может закатить истерику по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за того, что его переполняют сильные эмоции. Дети младшего возраста еще не научились выражать свои чувства и все еще находятся на ранней стадии социального, эмоционального и языкового развития. Истерики — это способ выразить свои чувства. Для этого им нужно безопасное пространство, например, уголок спокойствия.

Вы можете помочь своему ребенку понять свои эмоции, обозначая их чувства и рассказывая об эмоциях после того, как ребенок успокоится. Выявление триггеров истерики может помочь избежать её.

Что такое уголок спокойствия?

Вы можете помочь своему ребенку избежать истерики или нервного срыва, создав дома уголок спокойствия. Уголок спокойствия — это безопасное и удобное место, где дети могут успокоить свое тело и обработать свои сильные эмоции. Его можно использовать вместо тайм-аута и помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и развивать эмоциональную регуляцию.

В каких случаях следует использовать уголок спокойствия?

Вашему ребенку будет важно понять, что поход в уголок спокойствия – это не наказание. Это пространство, которое помогает детям контролировать импульсивное поведение и понять, что их сильные эмоции нормальны. Создание успокаивающего уголка дома может помочь научить вашего ребенка тому, что отстранение от ситуации — это нормально, чтобы успокоить свои эмоции и тело. Дети должны использовать успокаивающий уголок, когда они злятся, перевозбуждаются или расстраиваются. Его следует использовать до того, как ситуация перерастет в истерику. Вы лучше всех знаете своего ребенка, и вам нужно будет помочь ему определить эти признаки и эмоции.

Как создать успокаивающий уголок?

Это может быть любое безопасное и удобное место в вашем доме. Это будет пространством, в котором есть удобное место для сидения или лежания, а также успокаивающие занятия. Это отличная идея, чтобы включить сенсорные предметы или действия, потому что приятная эстетика занимает чувства ребенка и помогает ему успокоиться. Ниже приведены несколько вещей, которые вы, возможно, захотите иметь в своем уютном уголке дома.

1. Удобное место отдыха

Подготовьте удобное кресло-мешок, шезлонг или напольную подушку, чтобы ребенок мог сидеть или лежать с комфортом.

2. Банки с блестками или лава-лампа

Баночки с блестками помогут успокоить и расслабить вашего ребенка. Наблюдение за тем, как блестки падают на дно банки, может дать вашему ребенку время успокоиться и восстановить контроль над своими эмоциями.

3. Игрушки-антистресс

Игрушки для снятия стресса помогают высвободить энергию и укрепить нервную систему. Это помогает контролировать уровень стресса вашего ребенка, который он может испытывать в разных ситуациях.

4. Расширяющаяся игрушка и дыхательные упражнения

Играя с такой игрушкой, ваш ребенок может выдыхать, когда сжимает мяч, и вдыхать, когда сфера расширяется, что может способствовать осознанному дыханию и медитации.

5. Журнал или альбом для рисования

Дети постарше могут захотеть написать о своих чувствах в дневнике. Вы также можете рассмотреть возможность ведения дневника благодарности, чтобы помочь вашему ребенку практиковать благодарность и внимательность. Ваш ребенок слишком мал, чтобы писать, но ему нравится рисовать свои эмоции? Не забудьте добавить в уголок блокнот для рисования.

6. Товары для творчества

Если вы собираетесь добавить дневник или альбомы для рисования, вам понадобятся художественные принадлежности! Творческая деятельность может уменьшить стресс и помочь вашему ребенку переориентировать свои эмоции. Для детей постарше можно приобрести наборы для рукоделия, которое успокоит их, уменьшит тревожность.

7. Плакат с чувствами

Иногда ваш ребенок может не знать, какую эмоцию он испытывает. Большие чувства могут сбивать с толку. Вот почему плакат с чувствами может помочь вашему ребенку определить свои эмоции.

Помните, что вы лучше всех знаете своего ребенка, и вы захотите выбрать предметы, которые помогут вашему ребенку успокоиться и регулировать эмоции. Возможно, вы захотите несколько раз вместе посетить успокаивающий уголок. Обсудите предметы в успокаивающем уголке и то, какие ощущения они вызывают. Вы можете показать ребенку некоторые предметы, чтобы он знал, как правильно ими пользоваться.

После того, как ваш ребенок впервые самостоятельно посетит успокаивающий уголок, поговорите о том, что произошло и что прошло хорошо. Напомните ему, что переживать сильные эмоции — это нормально, и нужно время, чтобы совладать с ними. Ваш ребенок начнет понимать, что существуют инструменты и стратегии, которые помогут ему снова почувствовать себя спокойно, что поможет ему справляться с подобными ситуациями в будущем.